起初 ，會踏入光流聯合診所只是湊巧，只是搭朋友便車，陪伴朋友去的，也只是楊紹民醫師剛好有空檔，可以塞個諮商時間給我；但，回顧這一切，現在，我深深地明白，這都是起因於…我的內在早已迫不及待要–找回自己。  ...

失眠與睡眠障礙的分別 睡眠障礙其實就是平常所說的“睡不好覺”，它和“失眠”有著很大的不同，換句話說，睡眠障礙屬於失眠症的一種，而“失眠”不等於“失眠症”，一般常識上大家通常會誤解，不能簡單的把“失眠”和睡眠障礙混淆在一起，主要區別在於：  ...

  做好失眠的預防 科學性睡眠的四個要素 一般來說,以每天睡眠八小時計算，正常人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的優劣，與人的心理和身體健康有密切關係。睡眠有四要素，可影響睡眠的品質好壞。 more…  Read More →

作為因應焦慮症狀的防治方法 通常對焦慮症患者的治療，首先是心理治療。通常以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，並對疾病的性質加以科學的解釋，並配合給以合理的抗焦慮藥物。  ...

  ◎如何提高睡眠品質 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士針對提高睡眠質量提出了六個好建議。 more…  Read More →