擺脫情緒與身體的困擾
「忍一時風平浪靜，退一步撞到牆壁」～忍其實不能解決心中的困擾 現代人的生活常常是緊繃而充滿著各式各樣的煩躁，當這些個人的困擾日積月累的在日常，已經感覺自己的壓力已經超出能負荷的程度，實際上會讓人覺得自己快崩潰了。
即使你心中有很棒的點子及想法，但是拖著疲累的身心工作，卻也因無法專注或者因經常性健忘而沒達成，而無法專注公事的結果，可能還會被Fire，甚至在日常生活中無法有結構地完成自己的目標，加上很容易對事情感到枯燥乏味，常表現出壓力，因此人際關係互動不佳，如此心理困擾引起的無法專注，讓自己常喜新厭舊，在感情往往是複雜難以釐清的。 諸多不順遂使得自己很容易有情緒方面的不穩定。諸多不順遂使得自己很容易有情緒方面的不穩定。
不管做什麼樣的舒壓方法都嚐試過，但是好像都沒有很大的感覺，當爆發的次數越來越多次，感覺自己的壓力已經超出能負荷的程度了，已經沒有辦法再把這種症狀認為是經前症候群或只是當下的情緒爆發這麼單純，最後的自己什麼都不想做，明明知道自己該怎麼做，可是就是做不到。甚至，更有些人碰到心情不佳，常藉酒精來穩定自己的情緒，而對於酒精的控制也不是相當的有能力，所以意外的比率會比一般高很多。
憂鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現爲情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。
當時身處極偏僻小鎮，根本沒有精神科或身心科可門診，鎮上只有一間診所可拿到精神科的用藥，於是我便上門求助。醫師開的藥，乖乖地按時吃了，雖然睡眠的狀況略微改善，卻引來便祕的副作用；和醫師反應，他只叮嚀要多喝水，不肯更換藥品；按醫囑多喝水，便秘的窘狀仍困擾著我，因此我常忍著失眠的痛苦不敢按時服藥。